台西半马10K/跑友心得 唯有找出问题并解决它

photo (11)威廉希尔北京时间2018年9月19日报道,去年就参加过一次的【台西 Hi 口公益半程马拉松 10K】,但考量到去年跑21K实在太热,于是今年决定报名10K,还记得教练去年因为车子在快速道路上抛锚,所以弃赛要我们赶快去会场淮备起跑。 我还记得那一场是我第一次半马破二,01:59:XX,过终点的喜悦第一时间就想跟教练分享,可惜教练不在。 这次我们终于顺利的来到比赛会场,教练早早2点就起床,4点初就抵达会场,我们则是在4:40分抵达,虽然只有提早一小时到,但幸运的是大家都还没来,所以我们离起点超近的。 下车扑鼻而来的是咸咸的海风,也预告了今天会有顺风和逆风得面对,穿鞋、上厕所、暖身加快脚步进行,起跑前下起了一阵一阵的雨,幸好都没有维持太久。 前几天教练就说比赛当天要带著我跑,虽说百般不愿意,毕竟教练在我就不能随时随地的偷懒了,觉得厌世!不过还是得乖乖地听教练的话,跟好跟满;主持人宣布即将起跑,跑友们也纷纷的来到了起跑线,这时候又是一阵雨来让跑友们清醒一下,这片乌云过后,终于起跑了!!!看来今天天气应该会是凉爽的~ 1-3公里当暖身,教练前面钻来钻去,我在后面也躲来躲去,只希望可以到前面一点、人也少一点,经过第一个水站,教练帮我拿了一杯水,边跑边喝实在不是我的专长,喝了一口其他往旁边一泼,也顺手把杯子丢进垃圾桶,这时候其实是很喘的,但知道这是正常的,再给身体一点时间。 从7月底的比赛后,训练就断断续续(后面分享),在面对这场赛事虽然不紧张,但随时做好最坏打算,毕竟没练就无,硬著头皮儘量跟上教练脚步,原本以为教练又给我偷偷加速,因为真的好喘,看了一下手表发现在配速内(可恶)。 来到5K的补给站,教练加速去帮我拿一杯水,先泼了一些水在地上,剩一口刚好润润嘴巴,继续跟上教练,原本以为大雨后会凉快,结果这段路却是闷到不行,一点点风都没有,又显得更喘了。 沿路教练一直在帮我倒数,来到了6.7K,教练告诉我过半了(2/3才算过半),回头问了我还好吗? 我:有点喘,脚有点胀。 教练:恩 正常的,再撑一下就到了。 我OS:到你去X 进到了第三个补给站,教练一样帮我拿了一杯递给我,过半后觉的身体慢慢没有能量了,决定这一站水喝多一点,整个杯口往嘴裡送,喝了半杯、也流了半杯,顺著嘴巴到脖子到衣服到大腿,流的到处都是… 此时 教练:应该不会太甜吧?我帮你水加舒跑 我OS:乾 我以为是水,整身都黏(本人有洁癖,想要乾乾淨淨) 算了算了,过站后教练表示速度要再加上去一点,很想假装没听到(白眼),七公里左右我们追过了一位女生,八公里再追过一位女生,后段还要再加上速度真的好想骂葬话,旁边一位骑著机车的先生,带著被风吹到已经看不出来是什么字的值星带?我们才发现原来是前导车,进入到最后两公里,也是风最大的地方,风从四面八方而来,太阳也偷偷露脸,教练知道我已经很累了,不时的鼓励我与我对话, 指著远方跟我说:「你看终点就在那裡,再坚持一下,你可以的」 「可以的,我们是有淮备的有练习的」 「不要管总排,要跑出你自己的成绩」 「专注看我背心上的LOGO,其他什么都不要想」 但他一定不知道,我心裡是不停咒骂他才可以跑完最后那两公里。 「你看终点就在那裡,再坚持一下,你可以的」 OS我又不是瞎了!我当然看的到!阿就还离很远啊! 「可以的,我们是有淮备的有练习的」 OS恩 这不好说……我怕你会心碎 「不要管总排,要跑出你自己的成绩」 OS阿不然咧,不然我是会跑出谁的成绩 「专注看我背心上的LOGO,其他什么都不要想」 OS哀 如果有人问我台西路线好不好?我只能说一路上一眼望去都是教练的LOGO 终于来到最后转弯处了,前面就是圆环海螺,哇哇哇!终于要结束了,太开心了! 教练:「来 剩下最后一圈操场的距离了,加快速度,衝刺衝刺」 OS @#$%^&*@#$%&*(以下全部只能消音处理+无限白眼) 终点前,教练轻轻一推将我送进终点。 向赛道鞠躬,向教练鞠躬,谢谢你这次终于没有缺席,还有这一路的陪伴。内容由William Hill收集并整理:http://www.fjdsrd.com/

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